WOD 090419 Angie

[Frank]

"Angie"

For time:
100 Pull-ups
100 Push-ups
100 Sit-ups
100 Squats

So, jetzt konnte ich ja mal meine gelernten Kippings anwenden. Zeit: 24:36.
Das sind 3,5 min weniger als beim letzten Mal und 8 min zum Mal davor :-)

[Willi Scholda]

Habe 20:14 gebraucht mit kipping... 3 min steigerung vom letzten mal liegt wohl daran dass ich jetzt die kipping besser behersche und beim ersten satz 25 am stück mache...;)

lg aus Österreich

[Thomas Karius]

Machst du die Kippings normal oder den vor einiger Zeit neu eingeführten Butterfly Kip? Ich kann leider weder noch bis jetzt aber arbeite dran.

[Frank]

Ganz ehrlich... ich hatte eine etwas bessere Zeit erwartet :-D.
Aber auch bei Kippings ist man irgendwann müde. Habe sonst gegen Ende immer schnell aufeinanderfolgende Single-Pull-Ups gemacht. Daher war die Zeit wohl vorher auch nicht sooo schlecht.
Habe Angie jetzt das dritte Mal gemacht. Die erste Verbesserung von 4,5 min. habe ich dadurch erreicht, dass ich in der Lage war einfach längere Sätze Pull-Ups zu machen sowie die 100 Squats am Stück durch zu ziehen. Jetzt habe ich die Steigerung von 3,5 min durch die Kippings erzielt. (Ich habe mich also insgesamt um 8 min. verbessert)

[Wheeela]

Und was war die Verbesserung bei den 8min Steigerung? Die hab ich nämlich noch vor mir..
100 Pullups ohne Kipping in nur 3,5min mehr? Oh ho!