CrossFit Community Deutschland
Community für Athleten - und ihr WOD Tagebuch!
Wednesday 090218
With a continuously running clock do one pull-up the first minute, two pull-ups the second minute, three pull-ups the third minute... continuing as long as you are able.
Use as many sets each minute as needed.
Mit meiner blöden Fußverletzung ist leider nicht viel los bei mir. Ein wenig Rumpftraining und Schwimmen.
Naja, diese WOD war wenigstens möglich.
1 x gesprungen (erschien mir zu leicht - also zu assisted übergegangen)
2 x 5 kg assisted
3 x 5 kg assisted
4 x 10 kg assisted
5 x 10 kg assisted
6 x 10 kg assisted
7 x 15 kg assisted ( Horror wo sind die Pausen hin?)
8 x 20 kg assisted
9 x 25 kg assisted
10 x 25 kg assisted
Der anschließende Muskelkater sagt, dass abbrechen hier ganz gut war.
Die schweren am Anfang waren alle mit supinierten Unterarmen und später dann abwechselnd je 2-3.
Use as many sets each minute as needed.
Mit meiner blöden Fußverletzung ist leider nicht viel los bei mir. Ein wenig Rumpftraining und Schwimmen.
Naja, diese WOD war wenigstens möglich.
1 x gesprungen (erschien mir zu leicht - also zu assisted übergegangen)
2 x 5 kg assisted
3 x 5 kg assisted
4 x 10 kg assisted
5 x 10 kg assisted
6 x 10 kg assisted
7 x 15 kg assisted ( Horror wo sind die Pausen hin?)
8 x 20 kg assisted
9 x 25 kg assisted
10 x 25 kg assisted
Der anschließende Muskelkater sagt, dass abbrechen hier ganz gut war.
Die schweren am Anfang waren alle mit supinierten Unterarmen und später dann abwechselnd je 2-3.
Kommentieren
Willkommen bei
CrossFit Community Deutschland
Registrieren
oder Anmelden
Über
CrossFitter Europe
Disclaimer
This free Community is not affiliated or connected with CrossFit USA. We are not offering workouts in a special club or services form any trainer. We help CrossFitters to find each other and the affiliated Clubs in their region. CrossFit is a registered trademark of CrossFit, Inc.
Warum diese Seite?
Der heilige Gral eines jeden CrossFit Athleten ist zweifelsfrei die Homepage und das Workout Of the Day (WOD). Auf dieser Seite hast Du einen Platz für Deine WOD Protokolle (öffentlich oder privat), Videos und Bilder gefunden. Alles ist leicht auf Deiner Seite wieder auffindbar und durch Tags leicht einzuordnen. Viel einfacher wird es zudem, Trainingskameraden und Team in Deiner Region zu finden, lade Freunde und Bekannte ein und tagge Deine Einträge mit Deinem Wohnort! Was ist als erstes zu tun? Melde Dich FREI an, füll den Fragebogen aus, lade einige Bilder und Videos hoch und trage Deine WOD-Ergebnisse in Deinem Blog ein. Wenn Du noch keine Ahnung hast, was CrossFit ist und wie Du anfangen sollst, geh ins Forum oder nutze den Chat und FRAGE! Bis bald!
© 2010 Erstellt von CF Deutschland auf Ning. Gründe dein eigenes soziales Netzwerk!
Sie müssen Mitglied von CrossFit Community Deutschland sein, um Kommentare hinzufügen zu können!
Werde Mitglied bei diesem sozialen Netzwerk