CrossFit Community Deutschland
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wod15.08.09
Hab heute `Fran`mit 60 Kilo gemacht. 15´42´´ War echt doll.
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Kommentar von christian leitzke am 16. August 2009 um 22:41pm - einfach Thruster mit 60 kilo. Hätte nur noch 70 oder 110 nehmen können,weil ich zu Hause nichts anderes hab. Heute war auch nur Strand angesagt, hab bißchen Muskelkater, vor allem im Hals komischerweise. heavy fran probier ich mal, sowas macht mir ja Spaß..:)
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Kommentar von Gregor am 16. August 2009 um 14:43pm -
einfach Thruster mit 60kg oder Heavy Fran:
15-12-9 Reps
135lbs Thruster
45lbs weighted pullups
recht Starke Leistung auf jeden Fall
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