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Blog von Klaus (4)

WOD "Angie"

For time: 100 Pull-ups 100 Push-ups 100 Sit-ups 100 Squats Time: 17:49 min/sec Neue Bestmarke Bei den Pull-ups hab ich die meiste Zeit 'rausgeholt. Ca. 2 min schneller als das letzte Mal Fortfahren

Von Klaus am 27. April 2009 um 17:50pm hinzugefügt — Keine Kommentare

10 rounds for time of: 10 Pull-ups 10 Ring dips

16:24 min/sec Ring dips waren am Ende echt schwer Fortfahren

Von Klaus am 2. April 2009 um 16:41pm hinzugefügt — Keine Kommentare

Wednesday 090325

Front squat 3-3-3-3-3 reps 65kg/70kg/75kg/80kg/85kg (PR) Hätten sogar vielleicht 90 werden können. Naja, nächstes mal. Fortfahren

Von Klaus am 30. März 2009 um 18:03pm hinzugefügt — Keine Kommentare

"Lynne" Five rounds for max reps of: Body weight bench press Pull-ups Bodyweight: 80 KG BP / PU : 8/25 6/22 6/18 6/18 5/17 Habe die WOD heute erst gemacht. Momentan 2 Tage WOD/1 Pause / Wochende Pause oder Samstagstraining optional Fortfahren

Von Klaus am 27. März 2009 um 19:58pm hinzugefügt — 2 Kommentare

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