CrossFit Community Deutschland
Community für Athleten - und ihr WOD Tagebuch!
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christian leitzke
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Persönliche Seite von christian leitzke
Letzte Aktivität
Fran 7´30´´ mit 103 Kilo Körpergewicht. Ich schaffe jetzt alle Klimmzüge jeweils am Stück, das drückt die Zeit. Über 12 Minuten besser als das erste mal vor gut einem Jahr.
hi felix, hallo spike, ich verfolge eure diskussion interessiert. Einen Aspekt will ich noch mal zu bedenken geben. Enthusiasmus, Engagement, Verantwortung für die Gesellschaft, Selbstzweck, alles gut . Aber wo ist das Problem, wenn jemand sich an...
5x5 umsetzen + Frontkniebeuge 60 kg
3x 10 seitliche Ausfallschritte kb 16
3x x ausstoßen 60 kilo
Ging so, hab festgestellt, wenn ich zu spät abends zu hart trainiere, schlafe ich schlecht.
Treffer!
Spike, wir müssen dringend Zeit finden. Ich bin seit einigen Jahren nebenbei als Referent in Sachen Sport unterwegs, mein Freund Andreas hat von Ernährung total den Plan und unterrichtet nebenbei an einer Medizinischen Fachschule. Also ei...
Lass dich bloß nicht bremsen. Wir hatten wohl irgendwie zeitgleich die selbe Idee. Zur Not nenne ich es Kross Fit oder denk mir was ganz anderes aus. Eigentlich geht mir dieses ganze Englisch Gerede eh auf die Nerven. Viele der Übungen kenn ich vo...
und baut Euch wassergefüllte Langhanteln aus PE Rohr. Die liefern beweglichen instabilen Widerstand. Kostet nichts und bisher hat jeder große Augen gemacht, wenn ich ihn damit trainieren lassen hab. Ich geh jetzt den alten Betonfussboden aus meine...
Hallo Spike,
herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung. Wir werden das genauso an unser Kampfsportcenter angliedern. Wir wollen natürlich auch nicht diejenigen sein, die sich als erste mit einer Klage aus den USA rum ärgern müssen, aber die Ge...
21/15/9 Kreuzheben Körpergewicht/ Dips 8´45´´ Danach kurz als mentale Komponente zum Strand runter und rein in die Ostsee. sogar Elvis war mit drin, doch ist schwimmen ja so gar nix für ihn:)
Zirkel 1: 3x je Stoßen 10, Knie- an - Ellbogen 12, Spinnenliegestütz 12
Zirkel 2: Türkisches aufstehen 6
Zirkel 3: 2x je 15 Thrusters KH, Überkopfdrehen
Gewidmet Carola Petersen, die nach Nordstrand ausgewandert ist.
Liest sich auch noch nichtmal locker!!! ;)
KB 24 je 50 WDH Schwünge, Reißen, Stoßen, Frontkniebeuge, Klimmziehen, Liegestütze. Liest sich locker, ist es aber nicht.
Gestern haben wir mal ganz archaisch trainiert mit Steinen und Sandsäcken.Zirkel1: Je 20 Burpees mit 70 Kilo, Stoßen mit dem Stein (ca 20Kilo), Sandsack(40Kilo) auf die Schulter wuchten. Zirkel 2 : Sandsack in Vorhalte (80 m), Rudern am Seil Zirke...
Langhantel 70 Kilo: 3x 8 Sprungkniebeugen, 3x 21 Kniebeugen (7explosiv,7langsam,7 normal), 3x5 Umsetzen +Frontkniebeuge. 30 m Ausfallschritte 2x kb12. hab schon leicht geschnauft danach..
Profilinformationen
- Crossfit Erfahrung
- 1-3 Jahre
- Wie hast Du von Crossfit erfahren?
- Artikel in einer Sportzeitung irgendwann im Frühjahr letzten Jahres
- Wie hast Du diese Seite gefunden?
- mein guter Freund und Mitstreiter Andreas hat sie gefunden
- Was erwartest Du von dieser Community?
- Inspiration, Kontakte und eventuell mal ein Trainingslager hier oben bei uns am Strand
- Wie machst Du Deine WODs?
- allein, in einem Team, in einem normalen Club, drinnen, draussen
- Wo machst Du Deine WODs? (meistens wohl Wohn- oder Arbeitsort, bitte Stadt angeben)
- Rostock, Lieblingshof
- Qualifikationen oder Erfahrungen, die interessant für andere Crossfitter sein könnten
- Ich bin Kickboxtrainer und ich hab viel Erfahrung, trotz Familie, Job und Bauernhof immer irgendwann am Tag irgendwo zu trainieren:):)
- Was fehlt noch? Ein Zweizeiler über Dich?
- haben ist besser als brauchen
Blog von Christian leitzke
fran 4.11.09
Fran 7´30´´ mit 103 Kilo Körpergewicht. Ich schaffe jetzt alle Klimmzüge jeweils am Stück, das drückt die Zeit. Über 12 Minuten besser als das erste mal vor gut einem Jahr.
Gepostet am 5. November 2009 um 13:35pm
wod 28.10. mausi
5x5 umsetzen + Frontkniebeuge 60 kg
3x 10 seitliche Ausfallschritte kb 16
3x x ausstoßen 60 kilo
Ging so, hab festgestellt, wenn ich zu spät abends zu hart trainiere, schlafe ich schlecht.
3x 10 seitliche Ausfallschritte kb 16
3x x ausstoßen 60 kilo
Ging so, hab festgestellt, wenn ich zu spät abends zu hart trainiere, schlafe ich schlecht.
Gepostet am 28. Oktober 2009 um 21:31pm
wod 23.10.09
21/15/9 Kreuzheben Körpergewicht/ Dips 8´45´´ Danach kurz als mentale Komponente zum Strand runter und rein in die Ostsee. sogar Elvis war mit drin, doch ist schwimmen ja so gar nix für ihn:)
Gepostet am 24. Oktober 2009 um 7:12am
WOD Carola Petersen
Zirkel 1: 3x je Stoßen 10, Knie- an - Ellbogen 12, Spinnenliegestütz 12
Zirkel 2: Türkisches aufstehen 6
Zirkel 3: 2x je 15 Thrusters KH, Überkopfdrehen
Gewidmet Carola Petersen, die nach Nordstrand ausgewandert ist.
Zirkel 2: Türkisches aufstehen 6
Zirkel 3: 2x je 15 Thrusters KH, Überkopfdrehen
Gewidmet Carola Petersen, die nach Nordstrand ausgewandert ist.
Gepostet am 16. Oktober 2009 um 11:04am
WOD
KB 24 je 50 WDH Schwünge, Reißen, Stoßen, Frontkniebeuge, Klimmziehen, Liegestütze. Liest sich locker, ist es aber nicht.
Gepostet am 15. September 2009 um 9:21am 1 Kommentar
Kommentarwand (3 Kommentare)
- In 11:43am on Oktober 22, 2009 hat Wheeela christian leitzke ein Geschenk gegeben...
- Vom Geschenkeshop
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Der Regenschirmmann schrieb am 4. September 2009 um 22:34pm... - Eine 16er "Nettobell" aber ich habe die letzte ergattert und nur das zählt,ha.Macht echt Spaß damit.Aber ich muß sagen man fordert sich nicht so, als wenn das Training mit mehreren Leuten durchzieht.Ich sage mal der Herdentrieb fehlt.Aber wenn dieser Mist bei uns überstanden ist, bin ich wieder dabei.
Also Grüße an Dich und deine Familie.
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Der Regenschirmmann schrieb am 3. September 2009 um 20:48pm...
- Hallo Christian !
Ich hoffe das ich bald wieder im Team bin!Auf alle Fälle wenn es meiner Frau wieder besser geht.
Habe letzte Woche noch eine letzte Netto-Kettelbell ergattert und kann somit auch bei mir das Training starten.Also wir bleiben in Verbindung und sehen uns bald.
Schöne Grüße von Alex
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