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Grokfit Würzburg, Öffnungszeiten: Mo 16-18.00 Di, Mi, Fr, Sa 17-19.00 Do 17-18.00
(Details siehe Website)
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Blog von Wheeela
UrlaubsWODs
do a couple of farmers walk with too much baggage including a military bag and a carseat
recover in bus, train, train, bus, plane
do a great farmers walk to bed&breakfast (keine Züge mehr da Zug verspätet)
090825
morning:
do another great farmers walk with too much baggage including a military bag and a carseat
recover in train
drink some wine
Handstand 5x30sec
paar Minuten Pause
Hillrun 2:30
2:30 Pause
Hillrun 2:30
Abends: 100 double unders: 17:54
090826
4 Runden:
Run 400m
50 squat… Fortfahren
Gepostet am 10. September 2009 um 5:41am
WOD 090822 - Hang power clean max.
Technikarbeit: ab den (65) hab ich hauptsächlich auf die hohen Ellenbogen geachtet, da geht noch was.
Anderes Technikproblem; ich komm zu langsam runter (liegt heute zumindest am Muskelkater)
Nächtes Mal wieder filmen.
Gepostet am 22. August 2009 um 16:00pm
WOD 090821 - Walking lunge, situps& pullups
21-18-15-12-9-6 Pullups and Situps
---
14:06 (Pullups waren schwach ab 2.Runde, durch die Situps ist mein Kipping zerstört worden .. )
vgl 090226: 16:10
Gepostet am 21. August 2009 um 21:08pm
WOD 090820 - 'Karen'
halbe Stunde danach: lockerer 10km Lauf mit schweren Beinen ~60min mit Brombeerjagd
Gepostet am 20. August 2009 um 21:00pm
WOD 090817 - Push press max.
letztes Mal im Mai: 65kg
noch 7kg bis zum BW-PP!
2 Stunden danach: Run7k! 35min leichtes Joggen
Gepostet am 18. August 2009 um 16:00pm
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Habe die ersten Fragen als Diskussion eröffnet.
Liebe Grüße aus Berlin
gerd