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Klaus Männlich Kassel, Hessen Deutschland: Teilen

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Klaus hat geantwortet auf die Diskussion 'Zone Diät' von Thomas Karius

Ich habe auch schon als Trainer gearbeitet und die wildesten Ansätze gesehen, wie die Leute Gewicht verlieren wollen. Natürlich hilft Intervalltraining unheimlich in Sachen KF-reduzierung; keine Frage. Aber auch hier gilt, wie du selber geschriebe...

Juli 5

Klaus hat geantwortet auf die Diskussion 'Zone Diät' von Thomas Karius

Das Wort "Diät" hat einfach immer etwas negatives. Bei The Zone geht es darum ein hormonelles Gleichgewicht zu schaffen und daraus resultierend auch eine Leistungssteigerung hervorzurufen. Also wie Doping nur durch bessere Verteilung der Nähstoffe...

Juli 5

Klaus hat geantwortet auf die Diskussion 'Zone Diät' von Thomas Karius

Ich habe zwar eine Körperfettwaage, bin aber nicht so auf den Körperfett %-satz fixiert. Ich habe auch eine Körperfettzange und messe an 3 Stellen die Hautdicke. Diese mm-Angaben geben mir genug Aufschluß über den Körperfettgehalt. Ich rechne aber...

Juli 5

Klaus hat geantwortet auf die Diskussion 'Langhantel und Gewichte - woher?' von marc

Also ich habe die bunten Scheiben von dem MegaFitnessShop. Die haben alle unterschiedliche dicken und nur einen Gummiüberzug, der am Rand etwas dicker erscheint. Da ich in einer Mietwohnung wohne habe ich noch nichts von oben fallen lassen. Ich bi...

Juli 4

mary hat einen Kommentar für Klaus hinterlassen.

Juni 10

Thomas Karius hat einen Kommentar für Klaus hinterlassen.

Juni 5

Klaus hat geantwortet auf die Diskussion 'Zone Diät' von Thomas Karius

Hi Thomas, gib mir doch mal deine e-mail Adresse mit deiner Tel.nummer drin. Am Telefon ist das besser zu erklären und the zone erklären dauert manchmal etwas länger.

Juni 5

Klaus hat geantwortet auf die Diskussion 'Warm Up- WoD und mehr nicht?' von Daniel Nebel

Erst 800m laufen und dannn 40 L-Pull-ups, d.h. solange bis du die 40 Stück gemacht hast. Kanst du aufteilen wie du willst: 2x20 Stück / 8x5 Stück oder auch ganz wild 10/7/6/7/5/5=40 Wdh.. Da es meistens um die Endzeit geht, sind die Pausen ntürlic...

Juni 4

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Blog von Klaus

WOD "Angie"

For time:
100 Pull-ups
100 Push-ups
100 Sit-ups
100 Squats

Time: 17:49 min/sec

Neue Bestmarke

Bei den Pull-ups hab ich die meiste Zeit 'rausgeholt. Ca. 2 min schneller als das letzte Mal

Gepostet am 27. April 2009 um 17:50pm

10 rounds for time of: 10 Pull-ups 10 Ring dips

16:24 min/sec

Ring dips waren am Ende echt schwer

Gepostet am 2. April 2009 um 16:41pm

Wednesday 090325

Front squat 3-3-3-3-3 reps

65kg/70kg/75kg/80kg/85kg (PR)

Hätten sogar vielleicht 90 werden können. Naja, nächstes mal.

Gepostet am 30. März 2009 um 18:03pm

WOD 090322

"Lynne"
Five rounds for max reps of:
Body weight bench press
Pull-ups

Bodyweight: 80 KG
BP / PU : 8/25 6/22 6/18 6/18 5/17

Habe die WOD heute erst gemacht. Momentan 2 Tage WOD/1 Pause / Wochende Pause oder Samstagstraining optional

Gepostet am 27. März 2009 um 19:58pm 2 Kommentare

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