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Klaus
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Juni 4

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Klaus

WOD "Angie"

For time:
100 Pull-ups
100 Push-ups
100 Sit-ups
100 Squats


Time: 17:49 min/sec

Neue Bestmarke

Bei den Pull-ups hab ich die meiste Zeit 'rausgeholt. Ca. 2 min schneller als das letzte Mal

Gepostet am 27. April 2009 um 17:50pm

Klaus

10 rounds for time of: 10 Pull-ups 10 Ring dips

16:24 min/sec

Ring dips waren am Ende echt schwer

Gepostet am 2. April 2009 um 16:41pm

Klaus

Wednesday 090325

Front squat 3-3-3-3-3 reps

65kg/70kg/75kg/80kg/85kg (PR)

Hätten sogar vielleicht 90 werden können. Naja, nächstes mal.

Gepostet am 30. März 2009 um 18:03pm

Klaus

WOD 090322

"Lynne"
Five rounds for max reps of:
Body weight bench press
Pull-ups

Bodyweight: 80 KG
BP / PU : 8/25 6/22 6/18 6/18 5/17

Habe die WOD heute erst gemacht. Momentan 2 Tage WOD/1 Pause / Wochende Pause oder Samstagstraining optional

Gepostet am 27. März 2009 um 19:58pm 2 Kommentare

 
 

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