CrossFit Community Deutschland
Community für Athleten - und ihr WOD Tagebuch!
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Gregor
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Eigentlich hab ich keine Lust mit Leuten zu diskutieren die (wie es scheint) kein Ahnung haben. Nur drauf los zu schreiben ohne zu denken und jedes Thema das euch grad in Kopf geht anreißt ist keine Basis!
Crossfit ist keine Anarchie so wie du es...
als gut gemeinten Tipp:
sei vorsichtig mit dem Namen den du gewählt hast!
Liest am besten diesen Link druch, dann verstehst du es besser
http://crossfitdeutschland.ning.com/forum/topics/fake-cf-oder-real-cf-was-zum
denke nicht das du affiliated...
War in Italien im Urlaub, deshalb hat es gedauert mit der Antwort. Hab dir mal paar Links rausgesucht die mir recht geholfen haben, nicht alles ist 100% Crossfit aber durchaus lesenswert.
Strength Bias: http://journal.crossfit.com/2009/02/crossfi...
Ich würde dir empfehlen die verschiedenen Hybrit Prodokolle die es Rund um Crossfit gibt zu studieren und dir dann mit dem angeeigneten Wissen dir eigenen Workouts zusammenstellen, so mach ich es selbst auch und bei mir klappt es mit bis zu 3 TEs ...
in 20min?
einfach Thruster mit 60kg oder Heavy Fran:
15-12-9 Reps
135lbs Thruster
45lbs weighted pullups
recht Starke Leistung auf jeden Fall
es müssen noch nicht mal die Elite Rings sein, man kann sich auch normale Schichtholzringe kaufen und Spanngurte aus nem Baumarkt holen, ein Freund von mir ist damit auf ca 50€ gekommen, hätte ich auch gemacht wenn ich nicht schon die Elite Rings ...
du kannst dich mal mit den leuten von laktatfabrik.de auseinander setzte, das ist die crossfit gruppe aus berlin, weis jedoch nicht wie "offen" die sind, da es gleichzeitig ihr training für die feuerwehr ist, soviel ich mitbekommen hab. will im se...
Jasons weg auf den 5 Platz war genial.
Was ich schade fand, war das Josh Everett vor den Snatchs rausgeflogen ist, hätte ihn dort gerne gesehen
vor allem die pushups zum schluss sind fies, gell? ;)
ich trainier immer mal wieder gerne mit einem Sandsack. Vor allem für Conditioning Zwecke.
hier hab ich auch geschrieben wie ich ihn mir gebaut hab: http://www.strongbodyandmind.de/archives/100
also ich bin von der Qualität her sehr zu frieden, hab meinen schon recht lange und er geht immer noch ohne Probleme. Ist mir schon des öfteren runtergefallen und sogar schon mal im Winter in ne tiefe Wasserpfütze.
Würde auch gerne mal den Unterschied sehen.
Gut da das erwähnt hast, war mir nämlich selbst nicht bewusst und ich dachte es wären welche für OlyLifts.
Die Bezeichnung "hochwertiger Naturkautschuk" ist ja dann auch irreführend. Weist du aus das da...
will nur mal anmerken das ein Squat Power Clean nicht möglich ist ^^
Beim Snatch ist es das Ziel das Gewicht in einem Zug Überkopf zu bringen.
Bei Clean&Jerk wird das Gewicht zuerst auf den Schultern abgelegt (umgesetzt) und dann ausgestoßen.
Au...
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- allein, in einem Team, draussen
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- München u. Umgebung
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- http://strongbodyandmind.de/workouts/
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