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Frank
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Unterschied zwischen Snatch, Hang Snatch, Hang Power Snatch?
6 Antworten

Hat diese Diskussion gestartet. Letzte Antwort von Peter Porsche 11. Jul.

 

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Peter Porsche hat geantwortet auf die Diskussion 'Unterschied zwischen Snatch, Hang Snatch, Hang Power Snatch?' von Frank
Nochmal zusammenfassend, wie Beim CF Faq beschrieben: Hang: Startposition der Hantel nicht auf dem Boden, sondern auf Kniehöhe, dementsprechend mit leicht gebeugten Knie- und Hüftgelenken Power vs. "Full.." oder "Squat-.." oder ohne Zusatz: Hant...
Juli 11
christian leitzke hat geantwortet auf die Diskussion 'Unterschied zwischen Snatch, Hang Snatch, Hang Power Snatch?' von Frank
Guck dir mal das Technikleitbild des Bundesverbandes Deutscher Gewichtheber an. Andreas hat es irgendwo unter die Bilder auf dieser Seite gemischt, ansonsten im Netz, daher hab ich es auch.
Juli 6
Thomas Karius hat geantwortet auf die Diskussion 'Unterschied zwischen Snatch, Hang Snatch, Hang Power Snatch?' von Frank
Ui, bei dem Squat Power Clean war ich wohl aufgrund der vielen verschiedenen Variationsmöglichkeiten etwas verwirrt ;)
Juli 5
Gregor hat geantwortet auf die Diskussion 'Unterschied zwischen Snatch, Hang Snatch, Hang Power Snatch?' von Frank
will nur mal anmerken das ein Squat Power Clean nicht möglich ist ^^ Beim Snatch ist es das Ziel das Gewicht in einem Zug Überkopf zu bringen. Bei Clean&Jerk wird das Gewicht zuerst auf den Schultern abgelegt (umgesetzt) und dann ausgestoßen. Au...
Juli 4
Frank hat den Blog-Beitrag 'WOD 090619' von Frank kommentiert
Nein :-) In der 2ten Runde habe ich bei BP 7+3 WH und bei PP 10+5 WH gemacht. In der dritten Runde jeweils in 5er-Schritten. 4te dann in 2er-Schritten.
Juni 22
Gregor hat den Blog-Beitrag 'WOD 090619' von Frank kommentiert
bench & push press in den hohen Wiederholungszahlen gingen?
Juni 22
Frank hat einen Blog-Beitrag hinzugefügt
Complete as many rounds in 20 minutes as you can of: Handstand push-ups 5 reps Bench press 135 pounds, 10 reps Push press 95 pounds, 15 reps Dips 20 reps Dieses WOD habe ich total unterschätzt! 3 Runden + 5 HSPU und 10 BP. Bei den HSPU ging scho...
Juni 19
Frank hat 2 Blog-Beiträge hinzugefügt.
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Blog von Frank

Frank

WOD 090619

Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
Handstand push-ups 5 reps
Bench press 135 pounds, 10 reps
Push press 95 pounds, 15 reps
Dips 20 reps

Dieses WOD habe ich total unterschätzt!

3 Runden + 5 HSPU und 10 BP.
Bei den HSPU ging schon nach der ersten Runde nicht mehr viel, so dass ich dann assistierte gemacht habe.

Gepostet am 19. Juni 2009 um 21:56pm 2 Kommentare

Frank

WOD 090618

For time:
50 Wall-ball shots
50 Pull-ups
35 Wall-ball shots
35 Pull-ups
20 Wall-ball shots
20 Pull-ups

Zeit: 22:40 min.
Die Klimmzüge liefen nach der Pause doch besser als erwartet.

Gepostet am 18. Juni 2009 um 20:30pm

Frank

WOD 20090617

Hang power snatch 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 reps

So, nach langer Pause bin ich auch mal wieder dabei :-)

40-45-50-55-55-55-55-(57,5)-55-50

Hier fehlt mir momentan die Geschwindigkeit. Das letzte Stück wird dann doch noch etwas gedrückt. Bei 50kg ist die Technik noch gut; 57,5 gingen aber nicht mehr.

Gepostet am 17. Juni 2009 um 20:44pm

Frank

WOD 090419 Angie

"Angie"

For time:
100 Pull-ups
100 Push-ups
100 Sit-ups
100 Squats

So, jetzt konnte ich ja mal meine gelernten Kippings anwenden. Zeit: 24:36.
Das sind 3,5 min weniger als beim letzten Mal und 8 min zum Mal davor :-)

Gepostet am 19. April 2009 um 17:40pm 4 Kommentare

Frank

WOD 090414

"DT"

Five rounds for time of:
155 pound Deadlift, 12 reps
155 pound Hang power clean, 9 reps
155 pound Push jerk, 6 reps

Mit 65kg. Musste doch längere Pausen machen, da die Unterarme schlappgemacht haben. Zeit: 28:15 min.

Gepostet am 14. April 2009 um 21:28pm

Kommentarwand (3 Kommentare)

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soccergirl schrieb am 25. April 2009 um 13:33pm...
Sorry, hab deine Frage jetzt erst bemerkt.
Denke eher allgemeine Überlastung des Fußes. Mir sind ein paar zusätzliche Knochenstückchen gewachsen über die dann meine Bänder gescheuert haben.
soccergirl schrieb am 20. Februar 2009 um 18:12pm...
Hi Frank,

finde die Idee gut. Ähnelt dann mehr dem amerikanischen Original.
Momentan bin ich leider nicht WOD-fit, obwohl .. Klimmzüge belasten den Fuß ja nicht. Muss ich die Tage mal ran :-)

LG Esther
CF Deutschland schrieb am 26. September 2008 um 8:07am...
Hallo Frank! Herzlich willkommen in der Community für deutschsprachige Crossfit Athleten!
 
 

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