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Mein Trainingsprogramm Männlich Rostock, Mecklenburg/Vorpommern Deutschland: Teilen

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Martin hat geantwortet auf die Diskussion 'Fitdeck_Cards Sammelbestellung!!' von Mein Trainingsprogramm in der Gruppe Rostock

Für mich bitte Dumbbell und Junior. Danke!

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Dezember 4

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Dezember 4

Mein Trainingsprogramm hat der Gruppe Rostock eine Diskussion hinzugefügt

Fitdeck_Cards Sammelbestellung!!

Wer FitDeck Karten haben will, schickt mir bitte Art, Menge, etc. als Diskussionsbeitrag. Folgendes haben wir: Bodyweight Kettlebell NavySeal Stretching Medizinball Der Plan, alle Karten zu scannen+Nachdruck ist gut, aber auch ziemlich böse ... Un…

Dezember 4

Mein Trainingsprogramm hat den Blog-Beitrag 'Training nach Leistenbruch-OP' von Mein Trainingsprogramm kommentiert

Es geht langsam bergauf: Tag 57 nach OP volle Aktion: Klimmziehen, Dips, Liegestütz, Bauchübungen, KB 16 kg, Langhantel 30 kg (Frontkniebeuge, Überkopf, ...) Bremse: Fußball, "Fran" -habe nur light-Version gemacht 20 kg-Hantel noch gar nicht: "Farme…

Oktober 21

Mein Trainingsprogramm hat einen Kommentar für Tino Maschkiwitz hinterlassen.

Oktober 19

Mein Trainingsprogramm hat einen Kommentar für Tino Maschkiwitz hinterlassen.

Oktober 19

Tino Maschkiwitz ist jetzt Mitglied von Mein Trainingsprogramm's Gruppe

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Oktober 19

Der Regenschirmmann hat die Gruppe 'Rostock' von Mein Trainingsprogramm kommentiert

nee is zu kalt!Ich glaub es liegt schon Schnee Draußen?Vielleicht im Sommer!

Oktober 13

Mein Trainingsprogramm hat den Blog-Beitrag 'Training nach Leistenbruch-OP' von Mein Trainingsprogramm kommentiert

Danke für den Kommentar - nach 5 Wochen fange ich jetzt aber doch - l a n g s a m - wieder an. START (Gewichthebertipp): Bauch - sit ups je 20 gerade und schräg (l+r), dynamische Dehnung 16 kg KB Schwünge (geht schon super) 20 beidhändig, 20 l 20…

September 26

Lars Larsen hat den Blog-Beitrag 'Training nach Leistenbruch-OP' von Mein Trainingsprogramm kommentiert

Au, das tut beim Lesen schon weh! Schon echt ärgerlich, wie lange einen so ´ne Kacke beschäftigt. Und das ganze ist auch noch beim Sport passiert. Doppelt ärgerlich. Ich kenne das aber auch: Bloß nicht zu lange Auszeit nehmen, könnte ja Kraft verlor…

September 26

Mein Trainingsprogramm hat einen Blog-Beitrag hinzugefügt

Training nach Leistenbruch-OP

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September 3

Der Regenschirmmann ist jetzt Mitglied von Mein Trainingsprogramm's Gruppe

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Juli 29

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Apotheker, promovierter Pharmakologe, seit ca. 1 Jahr aktiver Fitness-Vierkämpfer

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Was fehlt noch? Ein Zweizeiler über Dich?

Ich habe eine kleine Familie, die ich liebe und einen fordernden Job als selbstständiger Apotheker. Da braucht man einen guten Ausgleich. Sonst geht man kaputt.

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Blog von Mein Trainingsprogramm

Training nach Leistenbruch-OP

Hallo!

Ich habe ein Problem: Seit ca. 8 Jahren hatte ich einen Leistenbruch. Genaue Diagnose: Hernia inguinalis directa rechts, erworben durch Schrägbank-Bauchmuskel-Training mit Hantel (!!! was für ein Käse, aber ich war jung und wollte das "Six-pack"; hat so aber nicht funktioniert) Was funktioniert hat, war der Leistenbruch :(

Habe dann recht lang kein echtes Krafttraining gemacht, daher keine Beschwerden und keine OP notwendig.

Erst seit "Cross fit" (speziell Frans Frontkniebeugen)… Fortfahren

Gepostet am 22. September 2009 um 23:00pm 3 Kommentare

Kniebeuge und Klimmzüge

von Werner Jentsch (Trainer A Gewichtheben)

Mal ein bisschen Sporttheorie :)

Kniebeuge und Klimmzüge gehören zu den Grundübungen des allgemeinen Athletiktraining.
Für den erfolgreichen Bodybuilder Arnold Schwarzenegger waren das Kniebeugen und das
Klimmziehen die grundlegenden Übungen zum Aufbau von Muskelmasse.
Die Kniebeuge ist gekennzeichnet durch eine Beugung im Kniegelenk mit einer anschließenden Streckung. Die wichtigste Bewegung des Menschen ist das Gehen. Es löst die meisten Ent… Fortfahren

Gepostet am 28. Juni 2009 um 10:23am 2 Kommentare

Fitness-Vierkampf

Hi, da mich unser "leichtes Programm" gestern (Türkisches Aufstehen-Klimmies-Liegestütze) total zu Matsch gemacht hat, ist heute Schreibtag. Christian, wir müssen ruhiger machen ... :)

Ich wollte mal kurz den Fitness-Vierkampf vorstellen: Entstanden zu DDR-Zeiten ("Stärkster Schüler", "Stärkster Lehrling", "Stärkster NVA-Soldat") ist diese Wettkampfsportart heute wieder am Start. Es handelt sich bei den Herren um eine Kombination aus Klimmzügen (90 s; je 1 = 4 Punkte), Schlußdreisprung (ab 5 m:… Fortfahren

Gepostet am 16. Juni 2009 um 16:58pm 3 Kommentare

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