FAQ - Fragen zu Crossfit, den WODs, den Übungen, der Theorie hinter dem Training

[CF Deutschland]

Hier ist Platz für alle Fragen, die direkt oder indirekt etwas mit Crossfit zu tun haben. Irgendjemand in der CF-Community weiß bestimmt die passende Antwort!

[Martin]

Wollte fragen woher ich die einzelnen Kraftpläne für crossfit bekomme ?

[Frank]

Hi Martin,

das workout of the day (WOD) findest du auf der Hauptseite links im unteren Bereich. Ansonsten findest du das WOD sowie die vorherigen WOD´s unter crossfit.com.

Viel Spaß!

[Martin]

alles klar vielen dank für die Info

[Drizzt]

Hallo leute bin neu hier und hab schon die erste Frage.
Was bedeudet beim Plan Chelsea das Each min on the min for 30 min?

Chelsea: 5 Pull-ups
 10 Push-ups
 15 Squats
Each min on the min for 30 min

Danke schon mal für die Antwort

[Thomas Karius]

Das heißt, dass du jede Minute die 5 Klimmzüge, 10 Liegestütze und 15 Kniebeugen machst und auch nur die 1 Minute dazu Zeit hast. Wenn du die Übungen nicht mehr in der Minute schaffst, machst du noch so viele Runde wie du schaffst in den 30 min. Hier der Originaltext:

"Chelsea"

Set up before a clock, and every minute on the minute perform 5 pull-ups, 10 push-ups, and 15 squats. Can you continue for thirty minutes? Twenty minutes? How about 10? Post results to comments. If you fall behind the clock keep going for thirty minutes and see how many rounds you can complete.

If you've finished the workout before this time add +1 to each exercise, i.e., 6 pull-ups, 11 push-ups, and 16 squats each minute, and see if you can go the full thirty minutes. We've seen +3. Any +4's?

[Drizzt]

Ok Danke nochmal Helmut