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Anfängerprogramm
Hallo,
habe gerade über einige Umwege (HIIT, Tabata) von Crossfit gehört und bin (noch) "theoretisch" begeistert. Damit dies auch in der Praxis geschieht diese Diskussionseröffnung.
Kurz zu mir
fürher war ich einmal sportlich (Marathon etc.) heute bin ich wohl nur guter bundesschnitt und 47 Jahre jung, 183 cm und 78 kg. Seit wenigen 2 Wochen mache ich ein HIIT mit Sprints und schaffe nur 4 der 8 geplanten Sprints. Die nomalen Sportsachen Springseil, Kurzhanteln, Bank, Langhantel habe ich zu hause inklusive Klimmzugstange (8 mal und danach in Sense, gerade getestet) aber das Spezialzeugs Kettleball etc. fehlt mir.
Mein Wohnort ist Berlin.
Jetzt zu meinen Fragen:
1. Gibt es einen Anfängerplan (download?) mit dem ich hier zuhause beginnen kann.
2. Sollte ich paralell mir eine Gruppe suchen, damit wir uns gegenseitig motivieren
3. Gibt es eine Gruppe in Berlin bei der ich mitmachen könnte
4. Wie häufig pro Woche sollte trainiert werden? Möchte Übertraining vermeiden könnte wegen der kurzen Zeiten aber theoretisch täglich trainieren.
habe gerade über einige Umwege (HIIT, Tabata) von Crossfit gehört und bin (noch) "theoretisch" begeistert. Damit dies auch in der Praxis geschieht diese Diskussionseröffnung.
Kurz zu mir
fürher war ich einmal sportlich (Marathon etc.) heute bin ich wohl nur guter bundesschnitt und 47 Jahre jung, 183 cm und 78 kg. Seit wenigen 2 Wochen mache ich ein HIIT mit Sprints und schaffe nur 4 der 8 geplanten Sprints. Die nomalen Sportsachen Springseil, Kurzhanteln, Bank, Langhantel habe ich zu hause inklusive Klimmzugstange (8 mal und danach in Sense, gerade getestet) aber das Spezialzeugs Kettleball etc. fehlt mir.
Mein Wohnort ist Berlin.
Jetzt zu meinen Fragen:
1. Gibt es einen Anfängerplan (download?) mit dem ich hier zuhause beginnen kann.
2. Sollte ich paralell mir eine Gruppe suchen, damit wir uns gegenseitig motivieren
3. Gibt es eine Gruppe in Berlin bei der ich mitmachen könnte
4. Wie häufig pro Woche sollte trainiert werden? Möchte Übertraining vermeiden könnte wegen der kurzen Zeiten aber theoretisch täglich trainieren.
Antworten zu dieser Diskussion
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Permanentlink Antwort von Gregor am -
du kannst dich mal mit den leuten von laktatfabrik.de auseinander setzte, das ist die crossfit gruppe aus berlin, weis jedoch nicht wie "offen" die sind, da es gleichzeitig ihr training für die feuerwehr ist, soviel ich mitbekommen hab. will im september aber selber mal vorbeischauen, weil ich einen der trainier davon kenne.
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Permanentlink Antwort von Neugieriger Frager am -
Danke,
habe ich zwischenzeitlich aus meinem kleinen Urlaub heraus gemacht. Die scheinen supernett zu sein. Leider sind die Trainingsorte für mich ungünstig, aber egal werde auf jeden Fall dort in zwei Wochen vorbeischauen und dann gerne berichten.
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Permanentlink Antwort von Neugieriger Frager am
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ja, die sind scheinbar "offen" will nach meinem Ungarnaufenthalt in der kommenden Woche einmal vorbeischauen. Danke für den Tipp.
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